皆様こんにちは☺️

急に冷えが強くなってきましたね🥶
朝晩は気温が下がりやすくなり、手足の冷えを感じる方も増えてきたのでは
ないでしょうか⁉️

今日は冬にできやすいしもやけのお話をしようと思います🖐️

しもやけとは、手足の指や耳たぶなどの体の末端部分が赤色や赤紫色に腫れる
症状のことを言います。医学的には「凍瘡（とうそう）」といわれています。
気温が4〜5℃で、1日の寒暖差が10℃前後になると発症しやすくなります😭

症状としては、赤みを帯びた部位が腫れ、ジンジンと熱をもったり、冷感を
感じたり、かゆみや痛みなど感じることが多いです😳
とても不快で辛い症状ですが、常にかゆいわけではなく、暖房器具で温まったり、
お風呂や布団に入るなどして体が温まったときにかゆみを感じます🛀

⭐️予防策⭐️
・手袋や厚手の靴下、耳当てなどでしっかり防寒する🧤🧦
・水仕事や、家事、手を洗ったあとは水気をしっかり拭き取る🚰
・お風呂でしっかり温まる🛀
・保湿クリームなどで抹消から中枢に向かい優しくマッサージする
・手足をグーパーグーパーして血流を促す✊✋✊✋
・ビタミンEの多い食材を摂取する（アーモンド、落花生🥜、アボカド🥑、かぼちゃ🎃など）
→ビタミンCと一緒にとると吸収率が上がるのでお料理の工夫をしてみてもいいですね☺️
・雪や雨で濡れた際は靴下や手袋など早めに交換してください⛄️🧤🧦

症状がひどい場合は、医療用LEDライトや外用薬、内服の治療を必要に応じて処方されますので
皮膚科に受診くださいませ💕しもやけが毎年悪化されるかたは、発症前の早期の受診も大切です❤️