皆さまこんにちは☺️

突然ですが、日本人に足りてないことが多いと言われる栄養素ってご存知ですか？
１ビタミンA　　にんじん、モロヘイヤ、ほうれん草、かぼちゃなど
２カルシウム　　牛乳、乳製品、小魚、すりごまなど
３ビタミンB1　　豚肉、うなぎ、ナッツ類など
と言われています🤗

１位のビタミンAは目の視覚機能や皮膚や粘膜の維持、免疫機能の強化や抗酸化作用を持ち
美容皮膚科の領域ではレチノールと言われ、シワ・たるみ・シミ・毛穴の改善、
肌のハリ・弾力アップ、ニキビ予防、肌のターンオーバーの促進など
アンチエイジングの王様と言っても過言ではないくらい有名な成分なのです🧡

サプリでビタミンAを取ろうとすると食事と合わせて過剰摂取になったり、
妊娠初期や妊活中の方は一日上限量が少ないのですぐオーバーしてしまったりと管理が難しいので
ぜひ内側から摂る場合は食事で摂取していくことがおすすめです✨

動物性のビタミンA よりもβカロテン（プロビタミンA＝ビタミンAの前駆体)
として摂る方がその方の体に必要な分だけがビタミンAに変換されるので
過剰になりにくくお勧めです💕
特に冬のニンジンは冬の寒い時期にじっくりと生育するため、
夏場より甘みが増し、栄養価も高まります🥕
特に油で炒めて調理すると吸収率が高まるのでおすすめです😘

また、お肌に特に利かせたい場合は外側からお肌に塗布するのがおすすめです👌
当院には敏感肌の方からレチノール上級者の方が使用できるものまで
たくさん取り揃えております😍

レチノールは使用することでお肌に少しずつ貯金ができます★
美容業界ではよくレチノール貯金といいますが、今から始めることで、
5年後10年後のお肌の状態が変わってきます☺️💕
可能であれば、レチノール使用前後で肌診断機で評価するのがお勧めです🫶
ぜひスキンカウンセリングもございますので、お気軽にお声掛けください✨